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Mantras para todos os dias
Título original: 365 happy bedtime mantras
Nascente · 2026
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Livro
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Milhões de pessoas enfrentam perturbações do repouso ou descanso insuficiente, situação que as expõem a diversos problemas de saúde. Para essas pessoas, cada noite pode parecer uma batalha perdida.
Mantras para Todos os Dias propõe-se agora inverter a epidemia do mau dormir, através de um conjunto de práticas noturnas para um ano inteiro, ajudando a equilibrar corpo e mente através de mantras, meditações e rituais centrados no amor-próprio e na promoção do relaxamento.
Se deseja potenciar o bem-estar com noites mais reparadoras, otimizar eficazmente as suas rotinas ao final do dia, cultivar o autocuidado e a autoaceitação, ou simplesmente incorporar momentos de mindfulness no seu quotidiano, encontrará aqui todas as ferramentas e recursos de que necessita.
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Cada página propõe um breve reajuste do sistema nervoso — um mantra, uma meditação e uma reflexão — para que se sinta melhor, já esta noite.
Sinopse: Bertrand
- ISBN
- 978-989-589-635-6
- Editora
- Nascente
- Ano
- 2026
- Categoria
- Saúde e Medicina
- Formato
- 429, [1] p., il., 23 cm
- Colaboração
- Isabel Souto Santos
- Preço
- de 13,49 € a 19,76 €
